3 Jenis Susu Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

3 Jenis Susu Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
April 2, 2019 mybio
In diet, News

Ada banyak cara dalam menurunkan berat badan. Sempat menjadi tren menurunkan berat badan dengan cara mengkonsumsi susu untuk menurunkan berat badan mereka. Diet susu adalah diet dimana hanya susu yang dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.  Namun diet ini terkadang di ragukan oleh kebanyakan orang karena susu dianggap tidak bisa di konsumsi untuk program diet malah dapat menaikan berat badan.

Kelebihan berat badan sebenarnya terjadi akibat asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, atau bisa dibilang Anda terlalu banyak makan. Susu pelangsing dengan kalori yang lebih rendah sebenarnya dapat mengurangi asupan kalori Anda dalam sehari-hari apabila dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi ataupun makan malam. Asalkan susu bukan dijadikan sebagai tambahan namun lebih untuk pengganti makan Anda.

Jika banyak yang berpikir kalau susu tidak bisa dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalankan program diet dan bisa membuat gendut, itu hanyalah mitos lama. Kandungan kalori dalam susu hanya sekitar 60 kalori gram. Jadi, yang membuat Anda kelebihan kalori dalam sehari-hari bukanlah dari susu namun makanan-makanan cemilan yang mungkin tidak Anda sadari untuk setiap harinya. Bila kalian pikir susu yang bisa membuat Anda gemuk, sebenarnya itu salah. yang menyebabkannya itu bukan susu nya, melainkan gula yang yang Anda tambahkan dalam segelas susu Anda.

Kalian harus memilih mengkonsumsi susu untuk menurunkan berat badan dan memperhatikan jenisnya terlebih dahulu. Jika susu yang kalian pilih salah maka program menurunkan berat badan Anda tidak akan berhasil alias gagal. Salah satu contoh jenis susu yang dapat Anda pilih untuk program diet yaitu jenis susu dengan kadar lemak yang lebih rendah.

Beberapa jenis susu yang baik untuk menurunkan berat badan yaitu sebagai berikut ini.

1. Susu kedelai

Bila anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan Anda tetap ideal, susu kedelai bisa menjadi salah satu andalan yang Anda dapat konsumsi. Susu kedelai kaya akan serat dan protein serta mengandung lemak yang baik bagi kesehatan (lemak tak jenuh). Saat sedang berusaha mengatur kembali berat badan, kedelai yang mengandung tinggi protein dan serat menjadi kunci untuk mengontrol asupan kalori.

2.Susu Almond

Beberapa manfaat yang diberikan dari susu almond yaitu dapat membantu menurunkan berat badan karena 1 gelas susu almond hanya mengandung 39 kalori saja. Susu almond juga dapat menyehatkan jantung, karena tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Susu almond juga mengandung sodium rendah dan lemak sehat di dalamnya tinggi.

3. Susu Kambing

Susu kambing memiliki kandungan lemak yang jauh lebih sedikit dari susu sapi. Jadi kalian bisa memasukkan susu kambing ke dalam daftar menu yang bisa Anda makan selama program diet Anda berlangsung. Bukan hanya itu saja, susu kambing sesungguhnya benar-benar memiliki fungsi yang banyak sekali. Beberapa fungsi dari susu kambing yang mungkin sudah banyak diketahui yaitu dapat membuat tubuh Anda semakin sehat. Susu kambing juga dapat membantu proses penyembuhan beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah penyakit anemia.

Itulah beberapa jenis susu yang baik untuk membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Anda bisa memilih salah satu jenis susu tersebut atau bisa juga Anda mix untuk setiap minggunya agar tidak bosan selama program menurunkan berat badan Anda berjalan.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE