15 Cara Menambah Tinggi Badan Alami Tanpa Efek Samping

15 Cara Menambah Tinggi Badan Alami Tanpa Efek Samping
October 2, 2018 mybio
In Advertotial
Cara Menambah Tinggi Badan

Cara menambah tinggi badan dengan alami – Memiliki tubuh tinggi merupakan impian banyak orang. Oleh karena itu, tidak heran banyak orang menggunakan berbagai cara menambah tinggi dengan cepat. Bahkan, beberapa orang menggunakan obat sebagai cara menambah tinggi badan dalam waktu singkat. Padahl hal tersebut tidak tepat dan daapt berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Untuk itu, bagi kalian yang ingin memiliki tubuh tinggi ada beberapa cara menambah tinggi tanpa obat dan alami. Apa saja?

Berikut tips menambah tinggi secara alami tanpa efek samping untuk kalian :

1. Mengonsumsi Susu tinggi kalsium

Susu tinggi kalsium merupakan susu yang baik dikonsumsi untuk menambah tinggi badan secara alami tanpa efek samping. Dalam kandungunga susu yang tinggi kalsium akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.

Salah satu susu tinggi kalsium yang berkualitas adalah susu kolostrum. Susu kolostrum memiliki kandungan yang baik untuk menunjang perkembangan tulang dan otot tubuh dan merangsang pertumbuhan hormon (HGH), seperti kalsium, mineral, antioksidan, enzin, asam amino, dan vitamin A, B12, serta vitamin E. Sehingga dengan mengonsumsi susu kolostrum dengan rutin dapat menjadi cara cepat menambah tinggi badan.

Saat ini, sudah ada susu kalsium murah dan berkualitas yang dapat kalian konsumsi, yaitu Mybio.

2. Minum air mineral

Rajin minum air mineral tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, namun dapat mencari cara menambah tinggi badan secara alami. Dengan rajin minum air mineral, maka tubuh akan lebih mudah mencerna asupan makanan atau minuman yang kalian konsumsi untuk meninggi badan. Sehingga hal ini, dapat menjadi cara efektif. Oleh karena itu, konsumsilah air mineral sebanyak 1 liter per hari untuk setiap harinya.

3. Mengonsumsi makanan tinggi kalsium

Makanan tinggi kalsium memiliki manfaat dan fungsi yang sama seperti susu tinggi kalsium. Kandungan pada makanan tinggi kalsium dapat merangsang pertumbuhan hormon pertumbuhan (HGH) yang dapat menambah tinggi badan secara alami.

Baca Juga  10 Manfaat Minum Susu Tinggi Kalsium

Makanan yang tinggi kalsium ialah Keju, yogurt, sarden, salmon, almond, kacang, serta biji-bijian (poppy, wijen, serta chia). Dengan mengonsumsi makanan berkalsium tinggi secara rutin dapat menjadi cara efektif menambah tinggi badan.

4. Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi

Dalam masa pertumbuhan hal utama yang perlu kalian penuhi ialah nutrisi yang bagus. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan nutrisi membuat tubuh lebih fit dan dapat mencerna kandungan dengan baik.

Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi juga bermanfaat sebagai cara menambah berat dan tinggi badan.

5. Beristirahat dengan cukup

Istirahat dengan cukup menjadi salah satu cara menambah tinggi badan secara alami. Dengan istrirahat cukup, maka akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) yang memiliki pengaruh untuk menambah tinggi badan.

Istirahat yang kurang akan membuat tubuh tidak dalam keadaan fit, sehingga tidak mampu mmeproduksi hormon pertumbuhan (HGH) dengan baik. Dan pertumbuhan pada tubuh tidak baik.

6. Tidur dengan posisi yang benar

Posisi tidur yang baik akan membuat postur tulang pada tubuh menjadi lebih baik, begitupun sebaliknya. Posis tidur yang tidak tepat dapat berdampak buruk pada pertumbuhan tulang, seperti tulang melengkung ataupun postur tubuh menjadi bungkuk.

Posisi tidur yang benar ialah Telentang. Wajah menghadap atas, kaki lurus tidak memeluk gulung, serta tidak menggunakan bantalan yang tinggi.

7. Banyak bergerak

Melakukan banyak gerak akan melatih otot – otot pada tubuh. Otot – otot akan menjadi rangsangan untuk hormon pertumbuhan bekerja, sehingga pertumbuhan tulang akan menjadi lebih baik.

8. Berenang

Berenang merupakan salah satu olahrga yang dapat menjadi cara menambah tinggin badan dengan cepat dan alami. Dengan melakukan renang secara rutin mampu melatih otot – otot yang dapat memicu hormon pertumbuhan terus berproduksi.

9. Menjaga postur tubuh agar tetap tegak

Tubuh yang tegak akan menampak tubuh anda lebih tinggi. Dengan postur tubuh yang tegak, pertumbuhan tulang akan menjadi lebih baik. Tulang yang tumbuh dengan baik akan menghasilkan badan yag bertambah tinggi, karena tulang – tulang tubuh dengan sehat.

Baca Juga  Cara Menurunkan Demam Anak

10. Lari ataupun Jogging

Melakukan lari dapat menambah tinggi badan secara alami. Dengan melakukan lari atau jogging secara rutin dapat menjadi cara cepat menambah tinggi badan dalam 2 minggu yang efektif.

11. Streching

Streching merupakan latihan fisik yang sederhana dan dapat kalian lakukan kapanpun. Melakukan streching dengan rutin dapat membuat otot lebih relaks dan nyaman. Sehingga akan membuat otot dapat tumbuh dengan baik.

Dalam melakukan streching tidak boleh asal – asalan, lakukan dengan berurutan dimulai dari otot bagian atas ke otot tubuh bagian bawah. Karena, jika tidak berututan akan membuat mual dan pusing.

12. Melompat

Melompat dapat menstimulasi otot – otot kaki untuk menambah tinggi badan. Bagi kalian yang ingin memiliki kaki yang indah dan tinggi, melakukan lompat menjadi solusi yang dapat kalian gunakan.

Untuk lebih efektif, lakukan lompat kaki selama 15menit, saat pagi ataupun sore hari. Tapi pastikan lakukan dengan rutin agar hasil yang didapatkan maksimal.

13. Menendang

Menendang dapat menjadi cara untuk menambah tinggi badan secara alami, karena dengan menendang mampu merangsang otot – otot kaki agar lebih panjang ataupun tinggi.

Akan tetapi, dalam melakukan tendangan harus dilakukan dengan baik. Dan jangan lupa untuk melakukan streching terlebih dahulu, supaya kaki tidak mudah kram ataupun keseleo.

14. Yoga

Yoga tidak hanya melatih pernapasan tubuh, namun bermanfaat menjadi cara menambah tinggi badan secara alami. Yoga berfokus pada pernapasan dan kelenturan otot – otot tubuh, sehingga latihan yoga efektif untuk meregangankan otot yang bermanfaat menambah tinggi badan.

15. Meninggalkan gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada tubuh. Tubuh dalam keadaan tidak sehat, tidak dapat memproduksi hormon dengan baik. Oleh karena itu, jika ingin memiliki tubuh dengan postur yang baik jauhi gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi minum beralkohol, mengonsumsi makanan junkfood, bahkan bergadang. Dengan gaya hidup yang tidak sehat, akan memperlambat pertumbuhan tubuh dengan baik.

Demikianlah tips tinggi badan untuk kalian. Yang perlu diingat, cara menambah tinggi badan dengan cepat dapat terjadi jika kalian melakukan cara diatas dengan rutin, sehingga hasil yang didapatkan lebih maksimal dan optimal.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE