15 Cara Menurunkan Berat Badan Alami & Cepat dalam 1 Minggu

15 Cara Menurunkan Berat Badan Alami & Cepat dalam 1 Minggu
October 2, 2018 mybio
In Advertotial, diet
15 cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan – Menurunkan berat badan dengan cepat merupakan hal yang dinginkan oleh setiap orang. Namun, segala yang dilakukan dengan instan akan berbahaya bagi kesehatan. Untuk itu, gunakan cara alami untuk menurunkan berat badan. Melakukan diet alami tidak hanya sekedar menurunkan berat badan, namun bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, bagi kalian yang ingin menuruntkan berat badan cepat ada cara alami yang dapat kalian coba. Apa saja?

Berikut 15 cara menurunkan berat badan alami dan cepat dalam 1 (satu) minggu :

1. Mengonsumsi Air Mineral secara rutin

Mengonsumsi air mineral merupakan cara menurunkan berat badan secara alami. Air mineral bermanfaat untuk melancarakan sistem pencernaan tubuh.

Sistem pencernaan yang lancar membantu untuk membuang racun – racun ataupun zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Sehingga tidak ada lemak yang akan menumpuk pada tubuh.

2. Berolahraga dengan rutin

Cara cepat menurunkan berat badan salah satunya ialah dengan berolahrga. Melakukan olahraga secara rutin akan membantu untuk memperlancar sistem metabolisme pada tubuh, sehingga lemak – lemak dan kalori pada tubuh dapat terbakar dan menjadi energi untuk tubuh.

Dengan berolahrga tubuh akan lebih sehat, karena otot – otot dibiasakan untuk bergerak. Sehingga tidak hanya menurunkan berat badan saja, namun dapat membentu badan menjadi lebih baik.

3. Mengonsumsi Buah – Buahan

Mengonsumsi buah – buahan baik untuk menurukan berat badan. Buah – buahan merupakan makanan yang kaya akan serat dan vitamin. Serat pada buah akan membuat kalian “kenyang lebih lama”, hal ini akan mengatasi untuk tidak memakan cemilan yang kaya akan karbohidrat, lemak, serta kalori. Sedangakan, manfaat vitamin pada buah akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, saat kalian melakukan diet, nutrisi tubuh kalian dapat terpenuhi.

Baca Juga  7 Teknik Pemanasan Sebelum Olahraga

4. Mengonsumsi Sayuran

Tidak hanya buah, sayuran juga merupakan makanan yang kaya akan serta dan vitamin. Mengonsumsi sayuran merupakan cara menurunkan berat badan secara alami. Dengan kaya akan serat dan vitamin akan membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan pada tubuh.

Sayuran menjadi makanan alami yang rendah lemak, sehingga cocok untuk kalian yang sedang menjalani program diet. Mengonsumsi sayuran tidak akan berdampak pada kenaikan berat badan.

5. Mengonsumsi Susu Kolostrum

Susu kolostrum merupakan susu untuk diet. Dengan mengonsumsi susu kolostrum secara rutin akan membantu kalian untuk menurunkan berat badan 10 Kg.

Susu kolostrum memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, baik vitamin ataupun mineral yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu untuk memperlancar metabolisme pada tubuh yang bermanfaat untuk membakar lemak dan mengeluarkan zat – zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Dengan begitu, tubuh akan lebih ringan karena tidak ada zat – zat yang dapat menghambat pembakaran lemak, serta lemak yang menumpuk.

6. Hindari Makanan Junk Food

Makanan junk food menjadi salah satu penyebab berat badan kalian bertambah dan berdampak perut yang membuncit.

Perut buncit merupakan hal yang sangat dihindari oleh semua orang. Maka dari itu selama kalian menjalankan program diet hal pertama yang harus kalian hindari ialah makanan junk food.

Mengindari makanan junk food merupakan cara menurunkan berat tanpa olahraga. Karena akan menghindari mengonsumsi lemak dan kalori yang membandel pada tubuh.

7. Hindari Minuman Dengan Pemanis Buatan

Minuman pemanis buatan memiliki kandungan glukosa yang jahat untuk tubuh. Karena tidak mampu dicerna oleh tubuh, sehingga akan menggumpal pada tubuh dan memperlambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Glukosa yang tidak mampu dicerna oleh tubuh sangat tidak baik untuk kesehatan, karena dapat beresiko penyakit diabetes dan obesitas.

8. Makan dengan teratur

Makan dengan teratur menjadi cara menurunkan berat badan dengan alami. Dengan makan teratur, tubuh mendapatkan energi untuk membakar lemak pada tubuh, maka akan bermanfaat untuk mempercepat sistem metabolisme tubuh.

Makan tidak teratur akan membuat metabolisme tubuh menjadi lamban. Sehingga berdampak, lemak tubuh akan tetap menggumpal dan membuat perut menjadi lebih buncit.

9. Hindari tidur sesudah makan

Tidur setelah makan menjadi salah satu penyebab berat badan bertambah. Hal ini dikarenakan, saat tertidur tubuh tidak dapat mencerna asupan makanan. Sehingga membuat lemak menumpuk di tubuh. Oleh karena itu, sesudah makan berikan waktu 3 jam agar tubuh dapat mencerna.

Baca Juga  7 Manfaat Melakukan Yoga Untuk Tubuh

10. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Dengan istirahat yang cukup tubuh akan lebih fit, pikiran pun akan lebih segar dan tenang. Dengan tubuh yang fit, akan mendapat energi untuk membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Begitupun, sebaliknya.

Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan yang cepat diperlukan tubuh yang sehat untuk menunjang program diet anda.

11. Mengonsumsi ramuan tradisional

Mengonsumsi ramuan tradisional mencari cara yang dapat kalian gunakan jika ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya baik untuk kesehatan, ramuan tradisional memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan dan meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh. Sehingga efektif untuk membuang racun dan zat – zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.

12. Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan menjadi cara tepat untuk menurunkan berat badan pada tubuh. Cara ini bukan berarti membuat kamu tidak boleh makan, akan tetapi kamu tetap makan teratur seperti biasa dengan porsi yang lebih kecil, misalnya ½ porsi ataupun dikurangi ¼ porsi dari biasnya. Hal ini lebih efektif daripada makan sekali banyak dan jarang makan.

13. Memilih menu sehat

Mengonsumsi menu sehat akan membantu kalian untuk menurunkan berat bdan yang cepat. Karena bermanfaat untuk menurunkan kadar gula, kolesterol, dan meningkatkan sistem metabolisme yang berfungsi untuk membakar lemak, serta mengeluarkan racun atau zat yang tidak diperlukan oleh tubuh.

14. Lebih banyak bergerak

Lebih banya bergerak tidak harus kalian berolahrga. Kalian dapat melakukan kegiatan bersih – bersih rumah yang dapat menghasilkan keringat atau naik dan turun tangga. Dengan keringat yang keluar dari tubuh, menandakan racun – racun pada tubuh dikeluarkan oleh tubuh. Selain itu, kegiatan kecil tersebut dapat membantu membakar kalori yang ada didalam tubuh.

15. Konsisten

Yang terakhir adalah konsisten dengan apa yang sudah kalian lakukan. Dengan begitu, hal tersebut akan lebih efektif untuk menurunkan berat badan kalian.

Cara tradisional menurunkan berat badan seperti ini membutuhkan konsisten dan kegigihan, sehingga hasil yang didapatkan akan lebih maksimal dan optimal.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE