5 Manfaat Penting Menjaga Pola Makan Teratur

5 Manfaat Penting Menjaga Pola Makan Teratur
November 22, 2018 mybio
In kesehatan
pola makan teratur

Menjaga Pola Makan – Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang penting dan wajib dilakukan, dikarena kesehatan adalah aset atau investasi untuk tetap hidup dengan baik dan nyaman. Walaupun begitu, masih banyak orang yang sering mengabaikan hal tersebut.

Salah satunya, agar kesehatan tubuh kalian tetap terjaga dengan baik dan benar ialah dengan menjaga pola makan dengan teratur. Makan teratur akan memberikan manfaat yang banyak pada kesehatan tubuh.

Menjaga pola makan tidak hanya sekedar berbicara mengenai makan, namun kalian perlu mengatur makan dengan baik dan benar, serta porsi makanan yang tidak berlebihan. Misalnya, beri selang waktu 6 jam untuk makan dan biasakan untuk sarapan pagi, makan siang, serta makan sore.

Berikut 5 manfaat yang dapat kalian rasakan, jika menjaga pola makan teratur :

Tubuh menjadi lebih berenergi

Dengan banyak aktivitas dan segala rutinitas yang perlu dilakukan setiap harinya perlu stamina yang kuat dan energi yang banyak sehingga mampu menjalankan aktivitas tersebut dengan semangat.

Untuk mendapatkan tubuh yang lebih bernergi tidak hanya dibutuhkan olahraga yang rutin, namun perlu menjaga pola makan yang teratur. Dengan pola makan yang teratut akan membuat sistem kerja pada tubuh menjadi lebih baik, seperti pada sistem metabolisme yang meningkat.

Sistem metabolisme yang meningkat akan menghasilkan energi yang optimal, karena lemak dan kalori yang terbakar akan dimanfaatkan menjadi energi untuk memperkuat stamina pada tubuh. Tubuh pun tidak akan rentan terkena virus ataupun bakteri yang dapat beresiko penyakit.

Tubuh yang tidak cukup mampu menunjang aktivitas sehari – hari akan berdampak buruk pada kesehatan, tidak hanya sekedar lelah ataupun capek namun dapat beresiko terkena tipes dan penyakit lain – lainya.

Dengan demikian, menjaga pola makan teratur akan baik untuk menunjang aktivitas sehari – hari karena bermanfaat membuat tubuh menjadi lebih berenergi.

Baca Juga  Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Susu Kolostrum

Menghindari penyakit Maag

Pola makan yang teratur akan baik untuk menjaga kesehatan pada lambung dan usus sehingga akan terhindar dari penyakit maag.

Penyakit maag terjadi karena adanya radang pada lambung yang tidak mendapatkan asupan makan secara benar, sehingga membuat bagian lambung saling bersentuhan dan menggesek satu sama lain. Hal inilah yang dapat menimbulkan nyeri pada lambung.

Dengan tidak baik mengatur pola makan, maka lambung akan mengeluarkan gas yang dapat memicu kadar asam lambung menjadi meningkat. Hal ini jelas bukan hal yang menguntungkan bagi kesehatan untuk tubuh.

Oleh karena itu, membiasakan disiplin pada pola makan yang baik teratur untuk tubuh. Apalagi untuk Kalian yang memiliki penyakit maag yang sudah kronis, perlu memperbaiki pola makan agar teratur.

Karena penyakit maag tidak bisa dianggap sepele, karena dapat berdampak buruk bagi organ tubuh lainnya, serta mampu menyebabkan kematian bagi seseorang.

Dapat menghidari obesitas

Obesitas merupakan suatu penyakit yang membuat tubuh menjadi gemuk tidak terkontrol, yang dimana lemak – lemak yang yang harus dikeluarkan terpendam di dalam tubuh dan menimbun. Hal ini disebabkan dengan pola makan yang tidak baik.

Pola makan yang teratur akan membuat tubuh menjadi mudah kenyang dan tidak banyak mengemil, sedangkan pola makan yang tidak teratur akan membuat tubuh selalu lapar dan mengonsumsi glukosa secara berlebihan. Hal ini cara tubuh akan tetap berenergi, yang sebenarnya akan memicu obesitas.

Obesitas sendiri merupakan hal yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, tidak hanya akan membuat bentuk anda menjadi tidak baik tapi akan memicu penyakit jantung. Dengan banyaknya lemak yang tertimbun dapat membuat jantung berkerja lebih keras untuk memompa darah agar sirkulasi darah tetap berjalan dengan lancar dan akan berdampak buruk bagi tekanan darah menjadi tinggi.

Untuk menghindari hal tersebut, diperlukan pola makan yang teratur sehingga tubuh akan tetap menerima nutrisi tanpa harus mengonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga  10 Manfaat Minum Susu Tinggi Kalsium

Meningkatkan Konsentrasi

Pola makan yang teratur akan bermanfaat untuk meningkatakn konsentrasi pada otak. Hal ini dikarenakan otak sudah mendapatkan nutrisi dengan baik dan benar, sehingga mampu berpikir dengan jernih.

Pola makan yang teratur juga akan membuat tubuh lebih mudah untuk menyerap nutrisi yang dibutuhkan sehingga akan mempermudah otak untuk menyerap ilmu atau pelajaran dan membuat otak lebih cepat tanggap.

Konsentrasi yang baik tidak berfokus dari bagaimana otak berpikir, namun tubuh menjadi lebih peka terhadap keadaan ataupun situasi, dengan begitu tidak mudah terkecoh ganguan dari luar.

Apalagi untuk melakukan aktivitas diperlukan konsentrasi yang tinggi, agar setiap kerjaan dapat dilakukan dengan baik dan benar.

Oleh karena itu, sebelum memulai aktivitas penting untuk menyediakan waktu untuk sarapan agar tubuh dan otak dapat seimbang.

Menjaga kulit wajah menjadi cantik

Pola makan yang teratur akan membuat kulit wajah menjadi lebih cerah dan sehat, hal ini karena tubuh menerima nutrisi dengan baik. Apalagi, pola makan yang teratur akan baik untuk meningkatkan sistem metabolisme dan sistem pencernaaan, dimana hal ini dapat mengeluarkan zat – zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Zat – zat tersebut dapat membuat kulit menjadi lebih kusam dan tidak bercahaya.

Selain kulit wajah yang lebih sehat, pola makan yang teratur akan membuat tubuh menjadi lebih ideal. Karena dengan menjaga pola makan akan menurunkan berat badan secara alami.

Seperti yang sudah sebutkan tadi, sistem metabolisme dan sistem pencernaan lebih lancar akan baik untuk membakar lemak dan kalori yang berlebihan pada tubuh.

Demikianlah manfaat yang dapat kalian rasakan bila mengatur pola makanan dengan baik dan benar. Manfaat tersebut akan lebih optimal bila kalian juga melakuakn gaya hidup sehat lainnya, seperti tidak mengonsumsi minuman yang beralkohol ataupun bersoda, serta membiasakan untuk cukup untuk beristirahat dan tidak kekurangan tidur.

Semoga bermanfaat.

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE